一、黄豆粥 做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。 功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”而黄豆减肥功效好，因为黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。 二、绿豆粥 做法：取绿豆一百克，大米50克，用水浸泡几个小时，将绿豆和大米一起放入锅中煮，后用少量冰糖调味即可。 功效：绿豆含有丰富的 ...  查看详细>>